L'alimentation est la base même d'une vie saine. Mais elle peut aussi être source de troubles. Les sensations de fatigue et les coups de blues qui nous envahissent parfois peuvent se combattre en modifiant notre alimentation, ou en consommant certains types d'aliments. Avoir une alimentation équilibrée signifie avoir une alimentation en accord avec la vie que nous menons. Peut-être avons-nous besoin d'aliments faciles à digérer, moins acides, qui facilitent le transit ou le ralentissent, qui améliorent notre vitalité.

Les changements de saisons et de température ont également des conséquences sur le moral. La vie frénétique que nous menons tous aujourd'hui entraîne des dérèglements dans notre organisme. Nous sommes à la fois sédentaires, c'est-à-dire que nous ne brûlons plus assez les calories que nous ingurgitons, et désorientés car nous avons des rythmes variables, des vies trépidantes et que nous ne prenons plus le temps de cuisiner ou de faire attention à ce que nous mangeons. Or, une assiette plus équilibrée, plus - ou moins - riche qu'à l'habitude vous aidera à retrouver tout votre tonus.

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